Puerperium: cum să te confrunți calm cu cele 40 de zile după naștere


Cum să te descurci cu puerperiul, la 40 de zile de la naștere? Puerperiul este un moment delicat pentru noua mamă: iată cum să trăim în pace

În Acest Articol:

Cum să te descurci cu Puerperio

După livrare începe o perioadă magică, intensă și delicată în același timp, se numește lăuzia. Este caracterizat de cca 40 de zile în timpul căreia corpul mamei, în special aparatul genital, revine încet la normal. Corpul matern nu este bolnav, dar în perioada de sarcină și naștere a suferit atât de multe schimbări, încât acum, pentru a reveni ca înainte, necesită timp, calm și odihnă.

În timpul sarcină toata atentia femeii se concentreaza pe nasterea si putin sau putin in perioada imediat urmatoare. Acesta este și motivul pentru care este adesea găsit nepregătit după nașterea copilului nostru și riscați să fiți sufocați de puerperium și nu să-l trăiți într-un mod sănătos și plin de bucurie, astfel încât să apară adesea depresiile și stările de anxietate postpartum.

Pregătiți copii mai mari pentru fratele / sora copilului

Homecoming cu nou-născut (9 imagini) Sfat pentru întoarcerea acasă cu nou-născutul. Totul trebuie să fie pregătit pentru primirea copilului

Puerperium, ce înseamnă asta?

Cu termenul "Puerperio" din latină "lăuzia"indica literal naște un copil. Mama este femeia care tocmai a dat naștere. Cuvântul Puerperio indică perioada care începe imediat după naștere și se termină cu capoparcul (prima menstruație după naștere). În general, este o perioadă de 40 de zile sau 6 săptămâni.

Ce se întâmplă după naștere

La naștere nu se naște doar un copil, ci și o familie. Toate balanțele atinse înainte de naștere sunt chestionate. O femeie și un bărbat devin părinți, un singur copil devine frate. Schimbări importante care trebuie trăite cu liniște și răbdare.

Mama trebuie să se ocupe de corpul ei, care trebuie să se întoarcă încet la normal, cu tulburări postpartum și ritmuri de somn-trezire complet diferite de înainte și cu un nou copil care să aibă grijă și să știe. Este o perioadă plin de emoții, a experiențelor care apar, a grijilor, a bucuriilor și a greutăților. De aceea este important să o trăim în mod corespunzător.

Astăzi riscăm să nu trăim 40 de zile într-un mod lent și senin, avem tendința de a ne întoarce la normal fără a acorda ponderea corectă acestei perioade importante de tranziție. În timpul bunicilor noastre, mamele au trăit timp de 40 de zile la domiciliu odihnindu-se și îngrijindu-i pe nou-venit, alte gospodine au avut grijă de gospodăriile casnice. Trebuie să revenim cât mai mult posibil pentru a recâștiga acest moment important!

Ce să faci după naștere

Mai întâi de toate, este important să ajungeți pregătiți în momentul lăuzia, să știm că este o perioadă dificilă și că este necesar să fie ajutat. În timpul sarcinii, gândiți-vă la cei care pot fi aproape de dvs. în aceste 40 de zile: aveți un partener care vă poate ajuta cu adevărat? Crezi că mama ta este un punct de referință solid pentru tine? Aveți maturi, prieteni sau oameni de încredere care vă înțeleg și vă dau bucurie în vremuri de necazuri? În caz contrar, gândiți-vă dacă există moașe în zona dvs. care pot veni în casa dvs. sau doulas (Doula este o cifră de sprijin de 360 ​​de grade care te poate ajuta într-un moment atât de delicat din viața ta).

În aceste 40 de zile trebuie să vă gândiți doar la recuperarea copilului dumneavoastră. Lucrările la domiciliu, curățenie, cheltuieli, gătit și orice altceva sunt activități care trebuie delegate unor persoane de încredere care sunt fericite să vă ajute. Nu te simți vinovat pentru această perioadă de pauză: este cel mai bun mod de a vă recupera rapid fizic și mental și de a vă aloca timp copiilor!

Este de o importanță fundamentală nu fi singur în acestea La 6 săptămâni după livrare! În același timp, acum, mai mult ca niciodată, este necesar să dați vizite, să le amânați, să explicați că aveți nevoie de odihnă, liniște și liniște interioară și exterioară.

Postpartum: exerciții rapide pentru a reveni în formă

Emotional oboseala dupa livrare: cum sa se ocupe de ea

La 40 de zile de la livrare acestea sunt adesea descrise ca un fel de "bule". Suntem înstrăinați din lume și toate energiile noastre, gândurile noastre și atenția noastră sunt adresate în mod corect noii familii care sa născut. În acest fel izolație prelungit ridică îndoieli, greutăți, bucurie, îngrijorări care vor declanșa stări de anxietate și un sentiment de inadecvare. Toate acestea sunt normale, deoarece corpul și mintea trebuie să se confrunte cu o vârtej de evenimente și emoții într-un timp limitat. Este totuși de importanță fundamentală să scoatem la iveală problemele și îndoielile noastre cries eliberatori sau cuvintele adresate celor care ne pot înțelege și nu ne pot întemnița în noi, pentru că riscă să devină o boală fizică sau psihică.

Pierderi postpartum

Sunt aceia care, într-un moment atât de delicat, beneficiază de vorbire, de cine să scrie, care încă plâng: găsiți-vă calea de a vă elibera și de a vă elibera! De cele mai multe ori, pentru a vă simți mai bine, lăsați-vă aburul și găsiți cuvinte de confort, doar o îmbrățișare sau un strigăt comun.

Puerperio servește doar acest lucru: pentru a recupera de la emoțional!

Dacă ați trăit până la capăt într-un mod lent și pașnic, acestea 40 de zile ele se vor dovedi a fi prețioase și memorabile: veți fi în stare să vă opriți într-adevăr într-un timp care probabil că nu se va mai întâmpla în viață, veți experimenta puterea minunată a încetinirii și tăcerii, veți da copilului dumneavoastră o primire de respect și dulce, corpul vostru va reveni normală într-un mod natural și fără forță.

Capacitatea de a trăi această perioadă într-un mod calm îi va ajuta și pe copilul tău să se obișnuiască cu lumea, cu luminile, zgomotele, ritmurile ei, dar într-un mod lent și respectuos al acestui mic om care a trăit timp de 9 luni într-o lume complet diferite și mai mușcate!

Ieșiți din puerperium și reveniți la normal

Numai trăind lăuzia în acest fel veți avea posibilitatea, odată cu această perioadă, să re-savurați din nou normalitatea, o veți trăi într-un mod complet nou, va fi apreciată mai mult. E ca și cum l-ai redescoperi împreună cu copilul tău. Prima plimbare pe care o vei face după naștere te va face bucuroasă, corpul tău va fi cu adevărat gata să se miște ca înainte!

Vă doresc să puteți trăi acest lucru în mod necesar izolare din lume, să te oblige să încetinești, să spui nu, să îți lași emoțiile, să plângi și să îți îmbrățișezi atât de mult: este o perioadă care întărește sufletul noii mame, care pune bazele solide pentru formarea noii familii, care ajută micul om să pătrundă în lumea noastră!

Video: